Étrend javítja a spermiumok

Az egészséges spermában a spermiumok több mint 50 százaléka életképes, normál formájú, és több mint 30 százalékuk nagyon mozgékony, 20% mérsékelten "mocorog". A sperma fruktóz-tartalma a prosztata egészségi állapotára enged következtetni, valamint hormontartalma is meghatározó.

A spermiumok „karbantartásában" segíthet a cinkben, C-vitaminban, szelénben, Omega-3 zsírsavakban és folsavban gazdag étrend, sőt még a megfelelő mennyiségű alvás, és az elhízás elkerülése.

pahudet 10 kg 1 héten letöltése

Hogyan javítja a szelén a spermiumok minőségét? A férfi termékenységi problémák sajnos egyre gyakoribbak – egy 2017-es tanulmány adatai alapján a férfiak átlagos spermaszáma megfeleződött az elmúlt 40 évben –, ezért érthető módon egyre többen keresik a megoldásokat.

A vörös húsokban és feldolgozott gabonában gazdag étrend károsítja a spermiumok mozgékonyságát, a halban, friss gyümölcsben, teljes kiőrlésű gabonafélékben, hüvelyesekben és zöldségekben gazdag viszont javítja.

Lefogy egy hét zsírégető tea pohudin ár

Étrend-kiegészítők a spermiumok termelése számos veszélyes összetevőket, beleértve a Yohimbe, amely egy része a Nyugat-afrikai Yohimbe fa, nevezetesen a kéreg áll. Ez szükségessé teszi, hogy megtalálja biztonságosabb alternatíva, hogy fokozza a spermiumok termelése.

A feldolgozott hústermékek rendszeres fogyasztása csökkentheti a férfiak termékenységét - figyelmeztetnek amerikai kutatók. A vizsgálatból az is kiderült, hogy a halban gazdag étrend viszont növeli az egészséges spermiumok számát.

Cinkkel is kiegészíthető az étrend, amely támogatja a tesztoszteron termelését, így tehát a spermiumok számát is. A szelén hiánya is eredményezheti a számosságuk csökkenését. A C-vitamin támogatja a motalitást, az E-vitamin javítja a spermium petesejtbe történő bejutásának képességét.