Fogyni 2 hét vélemények

DIÉTA-7 kg 2 hét alatt: az ubor­ka­di­éta le­rob­bantja rólad a has­há­jat! Egész­sé­ges, egy­szerű és ha­tá­sos ez a diéta.

Pontosan ezért mondjuk, hogy egy hét alatt fél-1 kg az ideális fogyás, a többi izomból fog menni, ha éhezel. Persze a diéta elején sok víz is lemegy rólad, ez 1-2 hét után be is áll és innen érdemes számolni a valódi fogyást.

menü fogyás fitness

A 2 hét letelte után egészségesen étkeztem, sportoltam heti 4-5 alkalommal, a cigiről is leszoktam és 1 hónap alatt elértem az áhított 55 kg-t. Ez 2 hónapja volt, azóta is rendszeresen sportolok, egészsegesen is étkezem, bár nagy ritkán becsúszik azért egy mekizés.

hogyan kell fogyni az arcát vízzel

Megeszed a következő 1 vagy 2 hét rendkívül alacsony (nem több, mint 800 kalóriát egy nap), akkor nem csak a fogyás, de akkor is folyadék izom veszteség. Ez lehetővé teszi, 5 kg 1 hét veszíteni.

Serpenyőbe tegyél fél citrom leve, fél vöröshagyma egészben, megmosva, a héjával együtt, 2 cikk fokhagyma egészben, 2-3 szem szegfűszeget, 1 kávás kanál olajt, fél dl vizet. Nagy lángon forrald 2 percig. Vedd le a tűzről, dobd ki a fűszereket. Tedd bele a húst, és közepes lángon gyakran forgatva addig süsd, amíg a lé elpárolog.